筋トレする意味とは
こんにちは。
今回は筋トレする意味を考えてみました。
ネットで検索すると、人体に良い影響があるのは最近の日本でも常識となりつつありますね。
コロナ禍というのもあり、フィットネスブームに拍車がかかっておりますよね。
最近は学生さん達が夏休みだからなのか、夜遅くでもジムで若い人たちをたくさん見かけますねー
なかなか最近はジムに行けてませんが、できるだけ行く様にしてて、久しぶりに行ってみたらびっくりです！
深夜0時過ぎなのに何人もトレーニングしてる人がいるんです。
フィットネスブームなのは喜ばしいことと同時に、窮屈さを感じるので、どっちもどっちだなって感じです(笑)
さて、筋トレする意味ですが、いろんな良いことがあるのはわかっておりますが、これは各個人によっても違うんじゃないかなって思います。
自分の場合は、変わる身体を見て自分に自信を持てたという点が、一番の意味ですね。
もちろん、睡眠の質が上がるとかもありますが、一番の意味はコレです。
自信が無い自分でしたが、トレーニングで身体が変わっていくのを感じて、自分でもやればできるんだと分かり、全てではありませんが段々と日常にも影響を与えてくれたと感じてます。
自分に甘々だったのに気持ちが引き締まったというか、自分に多少でも厳しくできる様になった気がしますね。
いま、自分に自信を持てず、何をやってもダメだ、自分は社会のお荷物なんだとか考えてしまっている人、是非筋トレを初めてみてください。
心を身体から変えていけます。これは断言できる！
一緒に筋トレして素晴らしい人生にしていきましょう。
筋トレの始め方
こんにちわ。
みなさん、筋トレしてますか？
唐突に申し訳ありませんが、日本は欧米などに比べて、フィットネス文化がかなり遅れているイメージがあります。
ここ最近は日本でも24Hのジムがかなり増えましたが、それまでは駅前にコ○ミスポーツジムがあったり、クリ○タルだったりと、かなり時間制限のあるジムが主流だった気がします。
ではなぜ、最近こんなにも24Hジムが増えたのか。
僕が思うに、日本人の意識が変わってきた証拠なのかなと。
コロナウイルスが流行する少し前から増えてきていた感じがするので、コロナ以外の理由があるんだと思います。
でもそれはトレーニーにとっては好都合(笑)
いろんなジムができたおかげで、トレーニングジム全体の値段が競争で下がるんですよね。
初めはエ○タイムフィットネスが爆発的に増えて、あとはJ○YFITやF○STGYMなどが出てきましたね。
今では、漫画喫茶で有名な『快活クラブ』が、GYMをやってるようです。（快活クラブFit24）
これだけ筋トレブームがきてるんだから、筋トレを始めない理由はないです！(笑)
でも全く筋トレしたことない人からすると、どのジムに行ったらいいかもわからないし、まずなにすればいいの？って思いますよね。
極論から言ってしまうと、ジムなんか通わなくていいんじゃない？って思います(笑)
おいおいって言う方もいらっしゃると思いますが、本当の初心者は初めからジムなんか行っても、嫌になると思います。
まずは継続をさせるために、自宅で出来る自重の筋トレや簡単なダンベルでやってみることをおすすめします。
こんな感じの、そこまで本格なものじゃなくていいと思います。
重さも、何十キロのダンベルではなく、このくらいの片側5kg前後の女性でも余裕で持てるくらいの重さでも、やり方次第では全然しっかりと鍛えることができます。
誰しもが、初めは初心者です。
まずはこのあたりから始めて、もう少し重いダンベルが欲しくなったら・・・
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それは貴方が筋トレにハマった証拠ですよw
ちなみに僕がいま欲しいダンベルはこれ。
探すと色々なアジャスタブルダンベルがあるんですが、こちらは他の製品と違い、スタイリッシュで扱いやすそうなんです。
それに、2kg刻みで重さも変えられるし、台に乗せた状態で回すと重さを変えられるという仕組みなので、僕一押しのダンベルになります。
みなさんも筋トレグッズが欲しくなるくらい、筋トレしてみませんか？
人生変わりますよ。
継続は力なり。
こんばんわ。
タイトルの通りです。(笑)
継続をしなければ、何事もそこで終わります。
筋トレも、仕事も、趣味も、何もかもが継続で成り立ちます。
まぁ、僕のブログなんで、筋トレの話になっちゃうんですが(笑)
筋トレは本当に継続がモノを言います。
一切の筋トレをしなくても、マッスルメモリーがあるので、ある程度の筋力までは戻りやすい状態ではあります。
でも、それも何年もサボってしまうと、さすがにかなり戻りにくくなるんじゃないかと思います。
ダイエットもそうです。
1日2日だけ頑張って食事制限しても、それを継続しなければ、またおデブ(笑)に戻っちゃいますよね。
どんなことも、継続、継続、継続。
でも、その継続をするって物凄い大変です。とてつもなくパワーを使います。
継続は一般的には才能がある人しかできないと思っている人もいるかと思います。
ですが、継続は意外と簡単です。
大きなことを最初から継続しようとすると大変です。
でも、小さなことを継続してみてください。
例えば筋トレだと、いきなりジムに毎日通うというのは、全く筋トレしてない人からするととてもハードルが高いと思いますが、毎日腕立てを10回だけするだったらどうですか？
めちゃくちゃハードル下がりましたよね？
そう、そこに継続のコツがあります。
『小さなことからすればいい』
んです。
さぁ、皆さんも、小さなことから継続していきましょう。
筋トレの意味
こんばんは。
みなさんは運動をしていますか？
仲の良い友達と草野球や、テニスサークルに入ってる人もいることでしょう。
趣味でトライアスロンに出ている方や、マラソン大会に出場する方もいるかもしれませんね。
でも、それはごく一部の人だけです。
僕の経験上、大半の日本人は成人し就職をしたら毎日仕事に追われ、運動やスポーツをする時間がありません。
いや、時間がないのではなく、気力が出ないという方が合っているかもしれないですね。
何を隠そう、僕も就職してしばらくは全く運動らしい運動はしてませんでした。
これでもかなり痩せている方だったのが、就職して2年目には体重が10キロ以上増えておりました。
ヤバイとわかってはいても、運動や筋トレをする気にはなりませんよね・・・。
久々に会う高校の時の友達も、大体のやつがびっくりするほど太ってました。(笑)
周りを見てヤバイと思い、たまたま家の近くに出来たジムへ気力を振り絞って通うことに。
そう、何かきっかけがあれば絶対に続くようになります。
ただ、そう簡単にきっかけに巡り合うことはないですよね。
いまは日本でもフィットネスブームがきてます。
なので、周りの友達などに筋トレを頑張ってる人がいるなら、その人と一緒にジムに行くのが簡単なんですが・・・
それでもやっぱり周りにそんな人いない！って方の、筋トレのやる気の出し方・・・それは。
一番やる気が出ると思うのは、YouTubeで筋トレユーチューバーの動画見る、これにつきますね！(笑)
今はかなりの筋トレ動画を出してる方がいらっしゃるので、必ず自分が見やすいと思う筋トレユーチューバーがいると思います。
ある程度有名な筋トレユーチューバーだとかなり上級の方向けの情報が多い感じがするので、『初心者 筋トレ』などで調べるといいでしょう。
それでは次回は、体型を戻すだけじゃない、筋トレをした方がいい理由をいくつか紹介しようと思います。
僕のこのブログ記事がきっかけに筋トレ好きになってくれたら嬉しいです。
クロスマとは
こんにちは。
みなさんはヤフーショッピング は活用されてますか？
僕は、購入先としてはあまり候補ではありませんが、販売先としてはガッツリ使わせていただいております。
もちろん、販売先として有名なのはAmazonですよね。売り先としてはかなり優秀なAmazon。
でも、Amazonは出品規制が多かったり、悪質な購入者に粘着されたり、しかもそれを拒否出来ずに泣き寝入りするしかなかったり・・・それなりにデメリットも多々あります。
そこで重要なのは、『販路を広げる』こと。
そう、売り先をいくつも構築するということです。
もちろん、簡単なことではありません。
なんせ、1つ増やせばその分管理することが単純に2倍になるわけですから。
そして、販路として優秀な一つとして、ヤフーショッピング なんですね。
ヤフーショッピング は審査が比較的通しやすいのと、そこまでの実績がなくても販売しやすいECサイトなんで、とてもおすすめです。
ただし一つ難点が・・・
そう、販売ページの構築です。
Amazonで販売されている方なら余計感じることなのですが、Amazonとヤフーショッピング の大きな違いは、販売ページに相乗り出品するか、自分でページを作るかの違いなんです。
簡単に言うと、ヤフーショッピング ではどの商品を売るにしても1つ1つ商品ごとに自分でページを作らなければいけないんです。
Amazonでは、元々の同じ商品のページに追加して販売させてもらうような感じで売ることができますが、ヤフーショッピングではそれができないんですね。
なので正直、Amazonよりも全体の管理がとても大変なイメージがあります。
そこでおすすめするのが『クロスマ』。
クロスマとは、Amazonをベースとした商品情報を、他のECサイトに反映させ、商品管理が出来、発送の手配もしてくれるという素晴らしい機能のツールです。
この『クロスマ』を使えば、面倒な商品ページを一から作ることや、ヤフーショッピング での必須行動となるお客様への注文確定メールや発送完了メールなども、半自動的に行ってくれます。
Amazonをベースにしているという点ですが、商品ページはAmazonでの商品ページをお元にページを作ってくれるのです。
そう、Amazonセラーなら誰でも耳にする、『ASIN』コードですね。
このASINで、Amazonから商品ページの情報をクロスマが勝手に引っ張ってきてくれるというわけです。
もうこの時点で、かなり使えるツールというのがお分かりになるかと思います！
僕も初めてヤフーショッピング を開設し、商品ページを構築しようとめちゃくちゃ調べながら一つ一つ作成していきましたが・・・正直、時間の無駄です。(笑)
それをやるなら、はやくクロスマを導入してその浮いた時間で仕入れをしに行った方が絶対に有意義な時間の使い方だったなと今では後悔しております。
それでは次回は、クロスマがどんなツールなのかをもう少し掘り下げて話していこうと思いますので、今回はここまで。
またどうぞ！
ジムへ行こうか悩んでる方へ
こんばんわ。
皆さん、筋トレしてますか？
僕は週2くらいですが、定期的にジムへ行って筋トレしてます。
そう、継続できる様になるまで大変でした。。。
社会人になると、仕事から帰ってきてジムへ行くなんてなかなか大変ですよね。
それに、ジムってなんだか、もともとマッチョやスポーツしてた人が行くもんでしょ？ってイメージもあるし、行きにくい・・・そう思ってました。
しかも、値段が高いイメージがあるし、まずどうやって筋トレしたらいいかわかんない・・・もう、わかんないことだらけでジムなんて行こうとも、本格的に筋トレしようと思ってもいませんでした。
筋トレしてみたいけど、勇気出ないし何したら良いかわからないって人・・・。
みんな最初はそうなんです。(笑)
近くにジムがないって人は家で筋トレしてもいいと思います。
でも、やっぱりジムに行って筋トレすると気持ちが全然違う気がします。
僕は家では自重での筋トレはしていた時期もあり、全くの筋トレ初心者ってわけでもありませんでした。それでもジムに行くのは抵抗がありましたね。
でも行ってみると、意外と普通の人もたくさんいるんです！
普通の主婦の方、ぼってりお腹のおっちゃん、友達と来てるんだろうなーって感じの学生さんたち。
もちろん、ガチ勢の方もいらっしゃいましたが、昨今の筋トレブームの影響か、ガチ勢よりも普通の方の方が多い印象です。
このブログを読んでる人で、ジムに行こうか悩んでいる方。筋トレは絶対と言って良いほど、して損はないものだと思ってます。体験入会ってのもできるジムがあります。そういうジムで体験を受けてみるだけでも、考えが変わりますよ。是非行ってみてください。
↓僕のオススメの可変ダンベルです↓
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久しぶりの投稿
どうも、じゅんじゅんです。
またまただいぶ久しぶりになってしまい。。。
申し訳ない。
とりあえず、腎臓病も再発せず、元気にやっておりますよ。
皆さんはどうですか？
もしかしたらコロナにかかってしまった方もいると思います。
こんな世の中なんで、みんなで協力してこの難局を乗り越えていきたいですね！
今度こそ、定期的にブログもユーチューブも更新していこうと思っております。
よろしく。
楽天せどり とは？ 〜どのような仕組みか〜
こんばんわ。
じゅんじゅんです。
かなり久しぶりの更新となり、申し訳ないです。
最近は暖かくなってきて、昼間の服装に悩む時が増えてきましたね。
新型コロナの影響も凄まじく、オリンピックの延期決定。
もう今年は日本にとっても世界にとっても忘れられない共通の一年になることは確定です。
そんな時だからこそ、在宅で稼げたら〜と考えますよね。
副業が解禁となった今、在宅でできる副業はたくさんありますが。。。
皆さんご存知、楽天市場で購入してAmazonで売却するというせどりです。
いろんな通販サイトがある中、なぜ楽天市場なのかというと・・・
楽天市場には、楽天独自のポイントシステムがあり、そのシステムを最大限に活用し、ポイント分を差額として利益を上げていくことができるからです。
このシステムが楽天市場最大の魅力。
街中でも使えるRポイントというやつです。
通常、100円（税別）で1ポイントもらえるのは普通ですよね？これを1倍とします。
ですが楽天市場では・・・
色々な条件をクリアすることで最大で”16倍”もの倍率まで上げることができます！
さらに、イベント時はその最大16倍にプラスして、10数倍もの還元のパターンもあります！
このシステムを利用し、ポイントで稼ぐ手法です。
たとえば、
Aという商品が、アマゾンで10,000円で凄く人気があり、売れているとします。
その商品が楽天市場で10,000円で売っているとします。
これだけなら、全く儲けはない売買となってしまいますが・・・
楽天で購入する際に、もしキャンペーンなども含め、ポイントが30倍ついたとします。
そうすると、10,000円の30倍のポイントなので3,000ポイントつきます。
なので仕入れが10,000円ー3,000ポイントなので、実質7,000円で仕入れできたということになります。
あとは簡単！
アマゾンで10,000円で販売できるので、手数料を差し引いたとして約2,000円の儲けがでる、という流れです。
上記はあくまで簡単な計算で出しており、商品のカテゴリにより手数料なども変わってくるので一概には言えませんが、理屈はこんな感じです。
もちろん、こんな簡単な内容ではなく、知っていけばいくほど深い手法です。
興味がある方は、是非試してみてくださいw
