貧乏人の散財！

おはこんにちばんわ。

今日も洗濯日和のいい天気でしたね。

完全に春の陽気！

こんな日は仕事なんか休んでベッドにダイブしたい・・・

まぁ〜そんな訳にはいかず、ちゃんと仕事には行きましたが(笑)

ただ、今日は日曜には珍しく多少早く終われたので久々に早めの帰宅で早めの夕飯！

２０時には夕飯も終わり〔いつもは早くて20時くらいから夕飯〕、寝るまでの時間がかなりある！

という事で、丁度貸したものを返しに来ていた松下くん(偽名)も連れて、八千代市にあるなんでも鑑定団という大型リサイクルショップに行って来ました。

まぁ、何があるってわけじゃないんだけど。

個人的にリサイクルショップ大好きなんです。(笑)

掘り出し物があればせどり用で仕入れたりも出来たり、今キャノンのプリンターのインクが切れているのであったらラッキーだなーと思ったり。

まぁそんな都合良くありませんでした(笑)

一通り見終わったのでさぁ帰るか〜って所で、出口付近にUFOキャッチャーを発見。

松下くん曰く、同じキャッチャーでニンテンドーSwitchを景品で当てたとの話を聞き、冗談半分で数回やってみた。

もちろん、俺にはそんな強運があるわけがないのでハズレ。

でもなんだか、久しぶりにこういう無駄遣いをしたので気分が上がり、1,000円を両替(笑)

だが、やってもやってもいい景品は出ず、気付いたら財布の中の千円札を使い果たし、4000円分使っていました(笑)

とりあえず何十枚かは残念賞的な景品が当たってたので、全てを交換し、店を後にしました。

いや〜、たまにはこういう無駄遣いも良いもんですね！

皆さんも是非見つけたらやってみてください。

それでは又、次のエピソードで。

超減量モード

おはこんにちばんわ。

JUNです。

昼間は暑いのに夜になるとジャンパーが必要になる気温差にキレ気味です(笑)

さて、前回のエピソードの、ジャンクフードの魔力にも打ち勝ちながら、減量が捗っております。

ちなみに、退院直後が一番体重が軽かったんですが。(薬の影響で筋肉もかなり落ちていたのでそのせいもあると思うが)

退院直後はなんと、2018年6月6日で63.25kg！

ちなみに退院後の最高体重は2018年10月23日に測った77.6kg(笑)

約14kgも増えてる。。。完全におデブでした(笑)

体脂肪率は、退院直後が23％、最高では28.5％まで増えてます(笑)

もう健康を害するレベルの肥満です。

こりゃやばいと思い、昨年12月に、近所にオープンしたてのジムに入会。

現在に至ります。

通い始めはきつかったのですが次第に慣れてきたのか、通い始めて3ヶ月くらい経った頃には行かない日が逆に不安になるくらいでした。

もちろん、今現在もちゃんと、週3-4で通ってます。

いまは減量を優先したいので、ウエイトトレーニングもやりますが、メインはウォーキング。トレーニング後にしっかり1時間歩いてから帰宅します。

食事もいまは減量モード。

主食はオートミール、おかずは大体鶏の胸肉の茹でた味なしのものに、これまた茹でたブロッコリー。

朝は基本それプラス納豆ですね。

その食事を3食続け、今現在は体重71,6kg、体脂肪率23,8%まで落ちてくれました。

毎日200gずつくらい減っていっております。

この調子でどこまで下がるか楽しみです。

それではまた、次のエピソードで。

ジャンクフードの魔力！

おはこんにちばんわ！

JUNです。

4月に入って、新しい元号が発表されたり、お札の柄が変わるなど、さっそく話題が尽きませんね！

気温も落ち着きがなく、半袖で過ごせる日もあれば上着が欠かせないほど冷えますね。

いい加減、衣替えをしたい。。。

さて、最近はジムでのトレーニングも若干ですが慣れてきて、楽しめるようになってきました。

さて、そんなダイエット真っ最中の私ですが、ダイエットに最適なおでんを買うため入ったコンビニで今日、見つけちゃいました。。。

巷で噂の

「金粉入りペヤング」

人間、金には弱いんですね(笑)

見てすぐカートに入れちゃいました。

もちろん、食べたりはしません！減量期間が終わったら堪能しようと思っております。

限定販売金粉入りペヤング

見てると今すぐ食べたくなるペヤングの魔力。。。

減量完了(体脂肪20％以下)までは我慢。。。

(ちなみに現在は23%くらいです💦)

なお、金粉が入っているだけて味はNormalなペヤングと変わらずとの感想を知り合いがFacebookで呟いておりました(笑)

それではまた、次のエピソードで。

減量の食生活

おはこんにちばんわ。

最近忙しくて全く更新できてなかった。。。

今日は仕事の合間に時間が出来たので久々に更新したいと思います。

持病のネフローゼのほうは相変わらず収まっており、毎日決められた薬を飲んでおります。

そういえば、病気になって薬を処方され始めてからわかったんだけど、病院で処方箋をもらい、ポイントが付く薬局など(うちはヤックスという薬局)で処方してもらうと、それもポイント加算されるんです。

だから、定期的に薬を処方する方は病院の近くの薬局ではなく、普段利用する薬剤師のいる薬局で薬を出してもらった方がお得ということに気がつきました！(笑)

そして、治療と同時に最近頑張っているのはダイエットです。

出来るだけ筋肉を残し、脂肪だけ落とすのを意識して頑張ってます。

簡単に、最近食べているものを紹介します。

ーーー朝食ーーー

クエーカーオールドファッション「オートミール」

朝食は大体何も塗らないで焼いた食パンか、こちらのオートミール。

食物繊維もミネラルも豊富でGi値も低い、ダイエットに最適な食べ物でおすすめです。

食べ方は中華スープの素的なものと大さじ5杯、水200mlを加え、良質な脂質を摂取する目的でエキストラヴァージンオリーブオイルを適量かけて、2回レンジに掛けて完成です。

ーーー昼食ーーー

ある日の昼食1

ある日の昼食2

昼食は脂質を抑え、そば。

タンパク質と良質な脂質摂取の目的で温泉卵を2個と、切れてる卵焼き。

足りないなと思ったらおにぎり2個追加したりします。

卵は、生の状態より少し火が通っている方が吸収がはやいらしいのです。

なので温泉卵や半熟卵がオススメ。最近ではコンビニでも売っていたりします。

こんなものもいまあるので、自宅で作り置きもできちゃいます。

写真のおにぎりは鶏五目ですが、脂質は1,1gとなかなか優秀でオススメです。

塩むすびだとちょっと味気ないですからね。。。

ーーー夕食ーーー

夕食はジムに行く日は決まって卵5個を使ったスクランブルエッグと、白飯を茶碗1杯。

オフの日は出来るだけ脂質がないようなものをたべたりしてます。

まぁ全部嫁任せですが(笑)

とりあえず徹底してるのは余分は脂質は取らないことと、1日の摂取カロリーを2000kcal以下にするということ。

先日、加圧シャツの闇が暴かれ、話題になりましたね。

自分も実際、ドンキホーテなどで売っているのを見て、試してみようかなと思ったことがあります。

皆さんの中にもいるのではありませんか？

そりゃあんな書き方してたら試してみたくなりますよね！

でも、ついに景品表示法違反とのことで、9社くらいの販売業社が警告されましたね。タレントのヒロミさんもバッシングを受けている模様。

やっぱり、ダイエットに近道はない、地道にコツコツと積み重ねていくのが近道なんだと思いました。

一応まだ売っていたので貼っておきます(笑)

それではまた次のエピソードにて。。。
 

最近頑張ってます

こんにちは。

またまた、前回の記事から時間が経ってしまいました。

最近、しっかりジム通い出来てます。

前回は、駅前のコナミスポーツジムに嫁と通いましたが、夜11時までという時間制限もあり、仕事の終わる時間が遅い俺らには合わず、二ヶ月くらいで退会してしまいました。

しかし！家の近所に最近エニタイムフィットネスという、アメリカで有名な24時間営業のジムが出来ました。

そりゃあ行くしかないでしょ(笑)

しかもオープン記念とかで、入会した月は0円、入室する際のパスキーみたいな機械も通常6,000円くらいなのが無料と、ちょっとお得になっていたので即入会いたしました。

初めの頃は、俺が行く時間帯が夜10時くらいからというのもあり、あまり人もいませんでしたが、約二ヶ月通った現在は、夜遅くでも結構な人がいます。

しかもマジでデカイやつが多いんです。

次の日が大体仕事なので深夜1時半には帰る様にしてますが、その時間くらいまでは常に4〜5人はいるのでちょっと窮屈な状態ですね。

まぁ、話がそれましたがとりあえず頑張って筋トレをやってます。

それに伴い、仕事もしてるので肩こりが再発。

いままでピップマグネループEXってのを持っているので着けていましたが、あまり効かなくなってきたので新しいものを探すことにしました。

色々ネットで調べていると、ダントツでいいと評判のものが見つかりました。

Colantotteというメーカーの磁気ネックレス、クレストプレミアム。

何が凄いのかというと、ピップマグネループEXは140mt(ﾐﾘﾃｽﾗ)の希土類磁石が4つとと、その他磁石がその他に16個入ったネックレスに対し(現在の商品は150mtに上がっている模様)、Colantotteのクレストプレミアムは160mt土希類永久磁石を8つも配置！

まぁ、この20mtの差がどのくらい凄いのかは全くわかりませんが(笑)

それにプラス、Colantotteの凄い所は、医療機器として国から認可されているらしいんです。

磁石の配置もN極S極交互配列で広範囲に効果があるらしく、それ故に医療機器として認証されているようです。

 見た目もピップマグネループよりクールで、もちろんウォータープルーフなので風呂やジム時でも装着可能！期待大ですね。

Colantotteパッケージ

クレストプレミアム

マグネループ(左)とクレストプレミアム(右)

クレストプレミアムの脱着部分

見た目の高級感は断然Colantotteですね！

値段も4倍くらいしますが・・・(笑)

まだ装着して時間が経ってないのでとりあえずしばらく装着して今度感想を書きます。

それではまた。。。

筋トレ開始！１１日経ちました。

こんにちは。

プロテインとHMBを試し始めてはや1週間ちょっと経ちました。

今のところ、

体重：75.5kg

体脂肪率：27.4%

BMI:29.6

ゆっくりではありますが、少しずつ全ての数値が減ってきました。

※前回の数値

体重：76.7kg

体脂肪率：28.4%

BMI：30.0BMI

おそらく筋トレもしてるので体重の減りが遅いと思われます。

ただ、ダイエットのために食生活も変更しました。

今までは白米を全ての食事で摂取していましたが、白米を全てオートミールに変えました。

★オススメオートミール★

某筋トレユーチューバーもこれを食べてました。

このオートミールしか食べたことないのでわかりませんが、

よく日本人は苦手だと言われておりますが、自分には非常に相性が良いのか、おいしいと感じます。

もちろんオートミールのみでは食べれませんが、私はよくインスタントの味噌汁の元を一緒に入れて食べます。

食物繊維が豊富なのでダイエット効果以外にも便秘解消になります。

〜この前購入した品々〜

是非試してみてください。

久々の更新

どうも、95日ぶりのブログ更新です。

今日は仕事が休みで特にすることもなかったのでやっと更新する気になりました(笑)

今は完全に仕事に復帰し、毎日忙しい時間に追われる日々に戻りました。

病状も安定し、尿タンパクも出てない状態です。

ですが、仕事に本格的に復帰したが故に、ストレスで暴飲暴食気味になり、体重がヤバイことに(笑)

なので、健康の為にもダイエットを始めました。

★現在の数値★

体重：76.7kg

体脂肪率：28.4%

BMI：30.0BMI

まず、前からやっていた筋トレの再開。

もちろん前より筋量が落ちているので初心に戻り自重トレーニング中心です。

それに伴い、こんなものを買ってみました。

完全に運動不足に逆戻りだったので、どうせ筋トレするならちょっと本格的にやってみよう！ということです。

プロテイン、以前はザバスを購入しておりましたが、ちょっと安いマイプロテインというメーカーを発見！

レビューもまずまずだったので購入してみました。

まだプロテインは届いておりませんが、HMBは本日到着！

プロテインは昔、筋トレしてた頃に飲んでたことあるんですが、HMBというのは初体験です。

ユーチューブの筋トレ関係の動画で、HMBってのを飲んでるのを見たので興味本位で購入(笑)

1日2粒ってかいているけど、全然足りない感じなので1回4粒、1日3回飲んでいくことにしました。

感覚的にはプロテインにプラスαって感じなんですかね？？

ちょっと次回までにどういう効果があるのかググっときます。

効果が現れたら報告します！

最近手に入れたもの

こんにちは。

前回のブログからだいぶ放置しちゃいました。

普通の生活って、戻ってみると忙しい。

なかなか自分のしたいことができない(笑)

まぁそんな中で頑張って闘病生活してます。

退院してから一番の変化はやっぱり太ったってことかな。(笑)

退院時は64キロまで減った体重が72まで増えました(笑)

量を減らしたつもりでも結局は普通の人以上に食べてしまっているみたい。

さて、最近ジモティで色々手に入りました。

まずはこれ。

蚊取り機能付き空気清浄機！

この季節にぴったり。

蚊を取る機能がついています。

しかも安心のシャープ製。

だいぶ重宝してます。

お次はこいつ。

なかなかいい音で鳴ってくれます。

お気に入りの機能はBluetooth対応ってトコ。

スマホの音楽をケーブル繋がなくても流せるのは最高ですね。

最後はこいつ。

なつかしのVHSが見れるDVDプレイヤーです。

幼少期はだいぶお世話になったVHS。

いまは全く見なくなりましたね。

よくダビングとかしたなー。

これはおまけ。

いま使ってるノートPCです。

・・・・・・つづく。